La dépendance au tabac est un fait dont plusieurs souhaitent se débarrasser. Pour y arriver, l’outil le plus utilisé comme moyen de sevrage est la cigarette électronique. Mais on se demande si cet outil est capable d’aider les fumeurs de tabac à se débarrasser de leur dépendance. Dans cet article, découvrez en quoi consiste la cigarette électronique et son efficacité. Aussi nous vous parlons du type de matériel à choisir de l’e-liquide, son efficacité ainsi que les substituts que vous pouvez associer à la nicotine.
En quoi la cigarette électronique est-elle efficace pour se sevrer ?
La cigarette électronique que nous nommons ici e-cig, est un outil capable de vous aider si vous souhaitez arrêter avec le tabac. Après plusieurs expériences et études, il a été prouvé que la cigarette électronique est plus efficace que les autres substituts nicotiniques.
En effet, pour arrêter de fumer avec la cigarette électronique, il est indispensable de choisir le matériel adapté à vos besoins. Avec un matériel adapté et un liquide suffisamment nicotiné ou non, il est possible de vous soustraire à la dépendance au tabac à votre rythme. La vape reproduit la sensation de cigarettes fumée sans substances nocives du tabac. Cela permet de réduire les risques à 95% .
Quel type de matériel choisir pour arrêter ?
Le choix de votre matériel de sevrage est important. Pour ce faire, il est essentiel de privilégier le matériel le plus simple d’utilisation si vous êtes débutant avec la cigarette électronique. Car lorsque vous optez pour une e-cig complexe, avec beaucoup de réglages, cela peut vous pousser à très vite abandonner. Le Kit est d’ailleur une excellente option parce que l’e-clope est déjà prête à l’utilisation aussitôt que vous l’achetez.
Dans le choix de votre matériel, il est essentiel de tenir compte de l’autonomie de votre cigarette électronique. Cette autonomie dépend de votre degré de consommation journalière de cigarette traditionnelle. Vous pouvez également, dans le cas échéant, alterner deux e-cigarettes pour ne pas avoir des problèmes de batterie si votre demande est forte. Dans certains cas, une puissance et aussi une résistance sont des éléments à privilégier surtout si vous êtes débutants. Ces deux éléments font ressortir et accentuent la saveur et les arômes.
Quel e-liquide choisir ?
Autant que le matériel, le e-liquide est important. Le e-liquide est une substance composée de plusieurs éléments:
- le propylène glycol: permet d’accentuer les saveurs
- la glycérine végétale: qui permet la production de la vapeur
- l’arôme: qui donne la saveur
- et dans certains cas la nicotine, substance retrouvée dans le tabac.
Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer avec la cigarette électronique, l’arôme joue un rôle essentiel dans la composition de votre matériel. En effet, c’est lui qui donne le goût, la saveur qu’il faut à la vapeur. Ainsi, mieux vous choisissez la saveur qui vous convient, plus vous avez envie de laisser le tabac. Il existe plusieurs types de saveurs. Essentiellement, on les classe en quatre catégories: les saveurs classiques; mentholées; les fruités et les gourmands. Le choix d’une catégorie dépendra donc de vos goûts. Là où certains préfèrent une saveur fruitée ou gourmande, d’autres opteraient pour une saveur reprenant la cigarette traditionnelle.
Si vous êtes encore à vos débuts dans le processus de sevrage, il est idéal de commencer avec un e-liquide nicotiné. La présence de nicotine permet de ne pas faire une rechute avec les cigarettes classiques. Le but ici est de diminuer progressivement la dose de nicotine pour arriver à une consommation sans nicotine.
Est-elle aussi efficace de prendre un e-liquide non nicotiné ?
Le sevrage de tabac avec la cigarette électronique est une étape délicate. En effet, comme mentionné plus haut, pour atténuer la dépendance, il serait préférable de de commencer avec un e-liquide nicotiné. Mais bien que vapoter soit un moyen efficace d’arrêter de fumer, certains experts conseillent de ne pas consommer trop d’e-liquide. Après une étude publiée dans le domaine, on démontre que même baisser son taux de nicotine est inutile si vous consommez beaucoup d’e-liquide. Cela dit, le vapotage reste la meilleure solution. Fumer le tabac est nocif pour la santé.
L’expérience avec l’e-clope à permis à certains fumeurs de se soustraire totalement de leur dépendance à la nicotine. Il arrivent à vapoter avec un e-liquide contenant 00 mg/ml de nicotine. Il est tout de même possible d’arriver à vapoter directement sans nicotine. Pour d’autres il faut y aller progressivement. Utiliser ou non un e-liquide nicotiné dépend donc de chacun. Son efficacité est donc relative.
L’efficacité de la vape
En France, une étude de la Santé publique a révélé que la cigarette électronique aide à réduire la consommation de tabac. Plusieurs personnes grâce à cet outil ont pu arrêter de fumer. On distingue parmi les vapoteurs, deux catégories de personnes: les vapo fumeurs et les anciens fumeurs. Malheureusement, il est remarqué que dans la catégorie des vapo fumeurs, certains continuent de fumer tout en vapotant. Cette pratique est considérée comme dangereuse en raison d’un surdosage de la nicotine.
En grande Bretagne, des études prouvent que près de 19 000 fumeurs utilisent la cigarette électronique. Cette pratique à permis de conclure que l’e-cigarette augmentait fortement la chance d’arrêter de fumer.
Associer la vape et les substituts nicotiniques ?
Il est possible de vapoter avec d’autres substituts nicotiniques comme les patchs. En effet, il peut arriver que le dosage en nicotine ne soit pas assez élevé. Si vous êtes déjà au maximum, il est possible d’utiliser d’autres substituts. Les patchs par exemple sont des substituts compatibles avec les cigarettes électroniques. Ils autorisent un apport en nicotine régulier
L’efficacité de la vape n’est plus à démontrer et elle permet de se libérer de l’addiction au tabac et à tous ses composants nocifs. Evidemment, l’efficacité de la vape dépend également de votre détermination dans le processus de sevrage. Plusieurs vapoteurs aujourd’hui sont le résultat d’un sevrage avec l’e-cigarette. Ils témoignent de l’aide que leur à apporté cet outil. Qu’on veuille le dire, arrêter de fumer définitivement est difficile.
Je un passionné des technologies et un blogueur chevronné qui s‘est intéressé à la haute technologie depuis son plus jeune âge. J’ai commencé à écrire sur la technologie à l‘adolescence et j’ai continué dans mon temps libre sur des forums et des blogs tech. Je suis diplômé en informatique et en sciences des données et je travaille actuellement comme chercheur en technologies de l‘information. J’aime partager mes connaissances et mes pensées sur la haute technologie en publiant des articles sur des sujets variés tels que l’informatique, l‘intelligence artificielle, les technologies blockchain et la cybersécurité.
